筋肉痛がない「歩法」
毎日、暑い日が続いています。
近年の暑さは、特別です。
高山は、標高が500メートルほどはあるので
数年前までは、クーラーなど使わなかったし
扇風機で十分だったのです。
昼間は 部屋の中で クーラーを付けていることが多くなりました。
暑いから身動きしません。
そこで、涼しくなった夜に 歩くことにしました。
一時間です。
神鳳ミロクヨ遊歩功をリュックの中に入れて
念訣しながら 歩きます。
一週間ほど歩いた後に
足に500グラム（両足で１キログラム）の
おもりを付けて 負荷をかけて歩きました。
なまっている身体には 結構重いのです
１㌔㌘は 負担があるかな？ と思っていましたが
筋肉痛はありません。
翌日の疲労感も ありません。
汗がいっぱい出て スッキリ爽やかで快適です。
歩けば歩くほど 疲れること無く
どんどん元気になる ことが判りました。
夜は暗いので、
姿も見えないし 顔も判らないし、涼しいし、
疲れるどころか 歩功の修練をすればするほど
元気になります。
筋肉痛なんてありません。
夏の夜の 夕涼み 歩法
皆さんもいかがですか？