「出毒素リハビリ」で筋肉トレーニング
私の母親は９４才。
大ババタヌキです。
四月に、一ヶ月の入院をした後に
足腰の筋肉が 衰えている様子だったので
毎日、一時間 筋肉トレーニングをしています。
始めた頃には 毎日 続けるということは
なかなか、大変なので サボってばかり
「もう、今日のメニューは すべて済ませたから…」 と
言って なかなかトレーニングには 至りませんでしたが
最近では ５００グラムの重りを足に付けて
夕方に ３０分程は 散歩に出かけています。
高さ２０センチの 踏み台昇降と 足の上げ下ろし
両手には 各一キロの 鉄アレーを持って ダンベル運動です。
今日の 錬功会で
大ババタヌキの ふくらはぎを触って
トレーニングをしているから 足も太くて 硬いんですよ と
皆さんに 紹介しましたら
「あらぁ～ 私の方が こんなに柔らかいわぁ～
」 と
修練者のNさんが ふわふわと 柔らかいふくらはぎを
触らせてくださったのです。
その後の 大ババタヌキは
俄然ハッッスルして トレーニングに 励んでいます。
「私の 腕の振り袖が ふわふわしてる。」
「これでは あかん あかん」
「頑張って トレーニングするわなぁ～」
などと 言いながら 頑張っていました。
「人の振り見て 我が身を直せ」 なのでしょうか。
とにかく 頑張って 筋トレを続けてほしいものです。
ガンバレ